Категорія: Саморозвиток

Професор психології Марина Мілявська вивчила, як люди ставлять цілі та досягають їх. Частіше займатися фізкультурою. Проводити менше часу в соціальних мережах. Бути добрішими до свого партнера. Постояти за себе на роботі. Кожен із нас хотів би якось поліпшити своє життя, але ми часто відкладаємо зміни, не знаючи, як зробити перші кроки. Або намагаємося, але потім… Читати далі Не сподівайтеся на силу волі: набір стратегій для досягнення цілей

Уявіть собі Петрика. У Петрика низька професійна самооцінка, і він хоче влаштуватися на роботу. Чи буде він претендувати на хороші посади? Ні. Чи підніметься в нього рука, щоб надіслати резюме в компанію мрії? Ні. Що чекає на нашого персонажа? Посередня робота з низькою оплатою. Уявіть своє життя і кар’єру через п’ять років. Влаштовує картина, що… Читати далі Низька самооцінка: 12 запитань для перевірки та 9 методик виправлення

Багато психологів, коучів говорять про те, що себе треба приймати таким, який ви є, але ось що таке “самоприйняття” і як приймати себе, говорять не багато. Самоприйняття – це відмова від ворожнечі з самим собою – Натаніель Бранден. Прийняття себе пов’язано з установкою на цінність своєї особистості. Це самоствердження, природний егоїзм, який повинен бути притаманний… Читати далі Як прийняти та і полюбити себе

Впевненість у собі дуже важлива для успіху. Але, на жаль, це може бути порочним колом: людям, яким не вистачає впевненості в собі, може бути важко досягти успіху. Два основних параметри, які сприяють впевненості в собі: ефективність і самооцінка. Ефективності діяльності можна домогтися підвищуючи компетентність, а впевненість в собі більше пов’язана з позитивним мисленням, афірмаціями, позитивними… Читати далі Як підвищити самооцінку і впевненість в собі?

Ні, ми не пропонуємо шукати лампу Алладіна, як ви могли подумати, ми пропонуємо попрацювати зі своїми бажаннями. І зробити це важливо в найближчі 3 дні. Інакше ви ніколи до цього не повернетеся (з імовірністю в 90%). Робити це краще в якийсь серйозний період в житті. Наприклад, до Нового року або дня народження. Коли ви підбиваєте… Читати далі Як правильно загадувати бажання, щоб воно здійснилося?

Ці вправи розвивають лідерські якості, допомагають розібратися з собою, підвищують впевненість в собі, допомагають змінити мислення і як наслідок зробити себе краще. Діалог з внутрішнім критиком Якщо внутрішній голос постійно вам твердить: нічого у тебе не вийде, ти недотепа, інші кращі – навчитеся заперечувати таким заявам. Не варто мовчки погоджуватися з ним. Знайдіть факти і… Читати далі 3 вправи для саморозвитку

Мотивувати себе досить складно, особливо коли немає стусана зверху. Коли ніхто не змушує нічого робити, окрім самого себе. Коли ніхто не контролює твій прогрес і результат. Ці незвичайні способи мотивації реально допомагають, причому, без особливого насильства над собою. Підберіть робочий гардероб Вирушай за новим робочим одягом. Дивно, але згідно з Х’юстонською хронікою, переодягання на роботу… Читати далі 5 незвичайних способів мотивації

Лінь вважається пороком, а ледачі люди нахлібниками. Далеко не завжди це так. Існують психологічні, соціальні, мотиваційні причини ліні. Буває нам робити щось лінь. Ми робимо недбало, відкладаємо на потім або заміщаємо важливі справи бурхливою, але не потрібною діяльністю. Так чому люди лінуються? Лінь оберігає мозок від зайвої витрати енергії Слово лінощі стоїть поруч з латинським… Читати далі Чому люди лінуються?

Впевненість в собі – це здатність приймати виклики, слідувати своїм мріям, не мучитися через думку суспільства. Цінувати себе, свої думки, бажання. Жити в гармонії з суспільством і з собою. Зберігати особисті кордони і не злиться при цьому. Вміти відмовляти, коли це необхідно. Справа в тому, що наша самооцінка може залежати від багатьох речей. Але головне-це… Читати далі 7 вправ для підняття самооцінки і впевненості в собі

Наші думки це предтеча наших дій, вони передують результату. Спочатку думка, потім дія, потім результат. Якщо ви думаєте про гарну зачіску, то підете в салон краси, виберете зачіску, майстра, і він зробить. Якщо думаєте про хліб – підете в магазин і купите. Якщо ви хочете купити таблетки, взуття або одяг – приблизно те ж саме.… Читати далі Думки та дії: взаємозв’язок