Категорія: Саморозвиток

І ні, це не масажі і не діджитал-детокси. Є думка, що якщо ти любиш себе і хочеш довго залишатися щасливим і здоровим, то потрібно влаштовувати собі регулярний відпочинок: балувати себе масажем, спа-процедурами, занурюватися в діджитал-детокс, приймати ванни з ароматичними оліями, займатися йогою у вихідні та ходити в гарному пальто набережною, мило тримаючись за руку. Саме… Читати далі Як насправді потрібно піклуватися про себе

Наш знайомий Ібрагім вічно потрапляє в одну й ту саму ситуацію – робить завдання через “не хочу”. Наприклад, дружина просить його повісити поличку. Ібрагім обіцяє зробити найближчим часом. Минає день, другий, десятий – полички немає. Ібрагім навіть не брався. Якщо запитати його чому, він скаже щось на кшталт: Та просто часу не було. Насправді часу… Читати далі Як надихатися на нецікаві справи

Минулої осені ми шукали приміщення в Берліні. Я написав в одну організацію з пропозицією про співпрацю і бажаною датою проведення заходу. На лист надійшла відповідь, що цей день уже заброньовано, але можна спробувати провести круглий стіл тижнем раніше. Я радісно переслав повідомлення нашій Виконавчій директорці і був вельми спантеличений її реакцією: Дякую. Як ти думаєш,… Читати далі Міжкультурний розмовник, або як зрозуміти, хто що має на увазі.

Я працюю з темою критичного мислення чотири роки, і що глибше занурююся в матеріал, то більше суперечливих досліджень зустрічаю. Одне з таких змусило мене відкинути ідею створення методички з розвитку критичного мислення, бо демонструвало марність задуму. У цій статті я хочу поділитися не суперечностями, а абсолютно чарівними ідеями критичного мислення, а також поговорити про те,… Читати далі Критичне мислення як підхід до життя

Автор Fast Company Лідія Дишман втратила клієнтів і зрозуміла, що це найкраще, що з нею траплялося. На другому тижні січня всі три моїх клієнти, яких я веду на фрілансі, пішли від мене. Майже за одну ніч мій щомісячний дохід різко впав з $5 тисяч до нуля. Те, що всі троє пішли разом, здавалося образливою випадковістю.… Читати далі Сила відкидання: як побачити у відмові можливість, а не обмеження

“Тільки слабкі люди проявляють емоції”, “На скривджених воду возять”, “Не можна так злитися, ти ж хороша людина”, “Не плач, ти ж хлопчик”, “Боїшся – значить, боягуз”. Чи знайомі вам ці фрази? Мені – дуже. Вони стали для мене якимось збірним образом установок, які існували в 90-х і 2000-х. Так, це зараз усе більше людей говорять… Читати далі Емоційний інтелект – шлях до цілісності

Пригадую навчання в педагогічному виші. Лекція за темою, лабораторна робота чи семінар, знову лекція. На старших курсах отримуєш перший досвід роботи на педагогічній практиці. Ритм навчання: теорія – практика в аудиторії – теорія – практика в аудиторії – … – реальний досвід. Після першого досвіду роботи розумієш, як це все дійсно працює. Або не працює.… Читати далі Навчання через досвід: як застосувати на практиці

Трохи роздумів на тему ресурсів для досягнення мети. Класика. Чергова розмова в курилці/в лазні/на роботі/в транспорті/в чаті та зітхання від співрозмовника: Я б хотів(ла)… І далі теж за списком: квартира/машина/подорожі/сім’я. Зустріч через місяць/рік/10 років за схожих обставин із тією самою людиною і стійке відчуття дежавю – час іде, а ситуація не зрушується з мертвої точки.… Читати далі Парадокс “у мене немає…” або $100 і рюкзак?

Дослідниця Аманда Боган вважає, що надмірне захоплення смартфоном не варто називати залежністю. У перші дні пандемії в мене був не найкращий суботній розпорядок. Прокидаючись, я відразу ж бралася за телефон, кажучи собі, що поснідаю після того, як швиденько перегорну Twitter. Приблизно через годину я підіймала очі й розуміла, наскільки голодна. Я була повністю поглинена переглядом… Читати далі Щоб не було нестерпно боляче: чи можна налагодити здорові стосунки із соціальними мережами?

Письменник і психолог Лео Бабаута розповідає про простий спосіб позбутися старих звичок і прищепити собі нові. Досить просто відмовитися від старої звички або сформувати нову, якщо вживати необхідних кроків: знайти тригер і виробляти на ньому нові дії знову і знову. Нагадуйте собі робити це. Придумайте винагороду. Однак ця простота оманлива: є деякі фізичні потреби і… Читати далі Нова версія себе: уявіть того, ким хочете бути