Як жити, не порівнюючи себе з ким-небудь? Ми істоти соціальні, тому порівнювати себе з іншими цілком природно. Питання в тому, чи призводять ці порівняння до зростання або тільки завдають болю? За кожним порівнянням (чи то продуктивним, чи то болісним) завжди лежить потреба, яку важливо усвідомити. Наприклад, я порівнюю себе з тим-то тому, що хочу стільки… Читати далі Синдром самозванця та інші складні запитання про себе

Людині важливо і потрібно бувати в ментальному світі. Занурення вглиб себе дає відчуття гармонії та ясності розуму. Медитація – інструмент, який дає змогу досліджувати себе. Медитація – це спрямований потік уваги. Спрямовувати увагу можна куди завгодно: всередину на відчуття, на дихання або в точку на стелі. Тобто в буквальному сенсі можна сидіти, дивитися в білу… Читати далі Як працює мозок під час медитації

Чому стільки онлайн-курсів лежать непройденими і як розірвати це порочне коло. Буває, вирішив чогось навчитися, наприклад – англійської. Сподобалося, як хтось із колег спокійно бере участь у конфколі з лондонським офісом. Або в “Інстаграмі” хтось щось таке запостив, що одразу відчув себе неповноцінним зі своєю шкільною англійською. Загалом, пора. Треба лернінг інгліш еврі дей. Записуєшся… Читати далі Купив, але не пройшов

Візьміть середньостатистичну людину на роботі й запитайте, навіщо вона живе. Хоч би що вона сказала, у глибині душі, найімовірніше, у неї такий принцип: Щоб не стало гірше! Наприклад: Щоб бос не насварив Щоб не зірвати план продажів Щоб не виселили з квартири Щоб дівчина не пішла Щоб не надто розжиріти Загалом думка не безглузда. Але… Читати далі Навіщо тобі бути ефективним? Замітка про цілепокладання

Усі кажуть, що серіали – дурня. Але… Я швиденько, поки йде реклама букмекерських контор. Сучасна дистанційна робота – як газ, заповнює всі вільні закутки. Якщо спеціально не відводити час на відпочинок, то будеш постійно стирчати в робочих чатах. А багато працювати без відпочинку – шкідливо. Від цього недосипають, вигорають, з часом може розвинутися депресивний розлад.… Читати далі Про користь серіалів

Щоб бути крутим сьогодні, завтра і завжди, достатньо трьох речей: Мета в житті. Рух до мети. Опір обставинам. Усе це можна поступово організувати. У статті використовується займенник “він”, але також можна читати із займенником “вона”. Мета в житті Кожна нереально крута людина має одну або кілька цілей. Але хороша мета – це не “Мир у… Читати далі Як бути нереально крутим сьогодні, завтра і завжди

Щеплення від “самопинання” і потурання своїм слабкостям. Цей текст навіяний запитанням читача: “Допоможи розібратися у двох позиціях. Зараз на кожному розі психологи, і вони кажуть, що потрібно приймати себе, любити себе і всіляко потурати своїм бажанням і слабкостям. А з іншого боку очевидно, що якщо ти слабкий, то в тебе будуть проблеми в кар’єрі, житті… Читати далі Прийняти себе чи бути кращою версією себе? Як правильно?

Така ситуація: Ібрагім упевнений, що хоче почати бігати. Здається, що кожен другий на роботі або марафонець, або триатлоніст, ну і хочеться відповідати. Ібрагім прочитав багато статей, купив пристойні кросівки і виділив час на пробіжки. Але щоразу він збирається на вулицю як на війну: довго готується і вмовляє себе, що “це тільки один кружечок навколо парку”.… Читати далі Як полюбити біг (та інші заняття): невелика замітка про натхнення

Як можна підвести себе, живучи чужим життям. Буває, людина чогось хоче, а коли доходить до справи, починає поводитися дивно. Наприклад, вона давно чекала на підвищення на роботі, а щойно її підвищили, начебто внутрішньо зламалася: почала зривати дедлайни, забувати про збори і поводитися агресивно з колегами. Причин може бути багато, одна з них – чужі цілі… Читати далі Самосаботаж: чужі цілі