На навчанні коучингу нам дали класний інструмент. Я попрацювала з ним сама і хочу поділитися з вами. Піраміда Роберта Ділтса названа на честь її творця, відомого НЛП-практика, психолога і тренера. Він запропонував зручну для опису життя модель у вигляді піраміди.
“Особливість моделі в тому, що якщо ви відповідаєте чесно на запитання і вас не влаштовує ваша ж відповідь (наприклад: що я роблю? сиджу годинами в соц. мережах перед сном), то відповідь на запитання “Чому так відбувається?” ви можете знайти на рівень вище”.
Тепер докладніше про рівні.
Оточення
Нижній рівень піраміди – рівень побуту, повсякденності, відповідає на запитання “Що я маю?” Дайте відповідь на це запитання максимально докладно. Дім, сім’я, ваше коло спілкування, робота, гроші, предмети, які вас оточують… Усе це становить ваше життя і визначає стан інших рівнів.
Поведінка
Якщо запитаємо себе “Чому я маю те, що щойно описав?”, за відповіддю пересуваємося на другий рівень, де знаходяться Ваші дії. Цей рівень відповідає на запитання “Що я роблю?” – і очевидно, що від того, що ви робите день у день, дуже сильно залежить те, що ви маєте в підсумку.
Як ти проводиш час на роботі? Чим ти займаєшся вечорами і вихідними? Як ти починаєш свій день? Пишіть факти, наче ви дивитеся на життя збоку й описуєте його. Усе до дрібниць.
Здібності та навички
Поведінка людини визначає її навички та здібності. Якими навичками і здібностями ви володієте? Опишіть свої сильні сторони, життєвий інструментарій, яким ви володієте.
Переконання та цінності
Відповідь на запитання “У що я вірю?”, шукаємо на наступному рівні піраміди, де знаходяться Ваші переконання, цінності, установки. Це глибокий рівень, що структурує весь досвід людини, людини як особистості.
Якщо, наприклад, людина вірить у те, що все може прийти без зусиль, треба тільки захотіти, – це одна модель поведінки, однак якщо вона переконана, що скрізь потрібна старанна праця, то очевидно, що вона будує своє життя в протилежному руслі.
На цьому рівні розкриваються шаблони та стереотипи сприйняття.
Індивідуальність
Самосвідомість і самоідентифікація. Рівень відповідає на запитання “Хто я такий?” – а від відповіді на це запитання багато в чому залежать Ваші переконання. Очевидно, що в людини, яка каже “Я бездар і нікому не потрібний невдаха”, і в людини, яка каже “Я геній і народжений, щоб досягти успіху”, картини світу будуть зовсім різні. Напишіть, хто ви!
Місія
Цей рівень відповідає на головне запитання: заради чого людина живе? Що вона залишить після себе? У чому сенс її життя? Люди, які пливуть за течією, над цими питаннями, як правило, не замислюються.
А якщо їх запитати прямо, вони відповідають щось на кшталт: “Живу заради дітей” або “Живу заради своїх близьких”. Ваше життя аналогічно створене не для того, щоб пройти даремно, чи не так? Напишіть відповіді на запитання і в цьому рівні.
Після того, як ми відповіли на всі запитання, переміщаючись нейрологічними рівнями “вгору”, ви побачите картину сьогодення. Проаналізувавши її, починайте рух назад, зверху-вниз.
Яким ви бачите себе вже з розумінням, заради чого живете? Перегляньте цінності та принципи. Які вони, якщо відображають сенс вашого життя? Глибока робота з ціннісним рівнем може стати відкриттям для вас.
Рухаючись далі, дайте відповідь, якими навичками та вміннями ви хочете володіти в новій картині світу? Опишіть ваші дії, а потім оточення, спускаючись щаблями запитань до першого рівня піраміди. Звертайте увагу на те, що змінюється у ваших відповідях.
Піраміда Ділтса дає змогу краще зрозуміти, чому ви живете так, як живете, і чому маєте те, що маєте. А це чудовий ґрунт, на якому надалі можна будувати будь-який проєкт, зрозуміти свій статус кво і планувати розвиток у діяльності.
На семінарах з учасниками, завдяки такому експрес-аналізу, можна гармонійно прийти до постановки проєктної мети. Піраміда увімкне усвідомлене сприйняття дій, а це дає гарантію того, що знайдуться справжні цілі, і проєкт реалізується з любов’ю та успіхом. Ця методика більше підходить дорослій групі, готовій до роботи з рефлексивними методами.
Непростий інструмент, але вірю, що тим, хто випробує його на собі, він багато що розставить на місця. Проаналізувавши особистий досвід, можна сміливо запропонувати попрацювати з цими методами учасникам семінару.