Метод Тіма Ферріса

Те, чого ви боїтеся, часто заважає вам зробити крок назустріч мрії. Ця проста вправа допоможе проаналізувати страхи та можливі наслідки ваших дій.

Продумування нещастя

Тім Ферріс. Американський письменник, оратор та інвестор.

Тім Ферріс став широко відомий у 2007 році після виходу його книги «як працювати по 4 години на тиждень». За словами письменника, він опублікував книгу не просто так. У 2004-му його життя перекинулося з ніг на голову. Тіма кинула наречена, а його друг помер від раку підшлункової залози. Майже весь час Ферріс присвячував бізнесу: він займався харчовими добавками. У той час він не міг спати без таблеток.

Це був цілковитий кошмар. Я відчував себе загнаним в кут, – згадує Тім.

Переглянути погляди його змусили слова римського філософа-стоїка Сенеки:

Ми частіше страждаємо від уяви, а не від дійсності.

В одній з книг Сенеки Ферріс прочитав про вправу premeditatio malorum, що можна перекласти як «продумування нещастя». Тім трохи змінив вправу і перейменував її в постановку страхів за аналогією з виразом «постановка мети». Ферріс виконує цю вправу раз на кілька місяців і впевнений, що саме вона допомогла йому досягти успіху.

Як побороти страхи?

Для постановки страхів вам знадобляться всього лише три аркуші паперу і ручка.

1. Сформулюйте свої страхи.

Що ви давно хочете, але ніяк не наважуєтеся зробити? Опишіть своє бажання, почавши зі слів: “що, якщо я…”. Коли Ферріс вперше виконував цю вправу, його питання звучало так: “що, якщо я візьму першу відпустку за чотири роки та проведу місяць в Лондоні у свого друга?».

Візьміть перший аркуш паперу і розділіть його на три колонки: «визначити», «запобігти», «виправити».

У колонці “визначити” запишіть 10-20 страхів, що стосуються вашого бажання. Тім, наприклад, боявся, що дощовий клімат Лондона погіршить його душевний стан і зажене в ще більшу депресію.

У колонці “запобігти” дайте відповідь на питання: “що я можу зробити, щоб запобігти всього того, чого я боюся?”. Ферріс написав, що міг би взяти з собою портативний апарат для фототерапії та використовувати його щоранку по 15 хвилин.

У колонці “виправити” дайте відповідь на питання: “якщо найгірше все-таки станеться, як я зможу виправити ситуацію або до кого зможу звернутися за допомогою?”. Тім заспокоїв себе тим, що в будь-який момент зможе купити квиток на літак і провести залишок відпустки де-небудь в сонячній Іспанії.

2. Подумайте про переваги.

Якщо ви зважитеся піти на ризик, що хорошого може статися? Відповідь на це питання запишіть на другому аркуші паперу. Постарайтеся відповідати не розлого, а ретельно продумуючи можливі результати подій. Але не витрачайте на це багато часу: 10-15 хвилин буде достатньо.

3. Уявіть наслідки своєї бездіяльності.

На третьому аркуші паперу дайте відповідь на питання: “Якщо я так і не наважуся виконати задумане, як буде виглядати моє життя через 6, 12 і 36 місяців?”. Як бездіяльність вплине на ваш фізичний, емоційний та фінансовий стан? Тім вважає цей пункт найважливішим, тому не поспішайте з відповіддю.

Після першого виконання цієї вправи Тім Ферріс усвідомив, що він просто зобов’язаний вирватися з чіпких лап свого бізнесу. Він відправився в навколосвітню подорож, яка тривала 1,5 року. Якраз ця поїздка і надихнула його на створення книги “як працювати по 4 години на тиждень”.

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *