Як перестати турбуватися і почати жити Дейл Карнегі

Чому не потрібно турбуватися про завтрашній день? Який прийом допоможе вам швидко заснути? Про що необхідно пам’ятати, щоб досягти більшого у своєму житті?

Хто занадто часто озирається назад, легко може спіткнутися і впасти

Кожна людина після прийняття рішення думає, що б сталося, зроби вона все по-іншому. Така поведінка властива всім людям. Ми постійно переживаємо про те, чи прийняли вірне рішення або все-таки був інший, більш «правильний» шлях.

Але наскільки обгрунтовані всі ці думки та переживання? Ми не здатні відправитися в минуле і прийняти інше рішення. Ми вже зробили вибір, і все, що ми повинні робити далі, — це діяти та доводити все до кінця або починати все спочатку.

Дейл Карнегі пропонує наступний план дій:

  1. Запишіть все, про що ви переживаєте зараз.
  2. Проаналізуйте записане. Запитайте себе: “Чому я відчуваю ці почуття?», “В чому корінь проблеми?” і, нарешті “що я можу зробити?”.
  3. Прийміть логічне рішення і дотримуйтесь його.

Для багатьох людей постійні переживання стали невід’ємною частиною їхнього життя. Але є і хороша новина. Така поведінка не природна для людини, а значить, кожен з нас може позбутися від постійних внутрішніх конфліктів у своїй голові. Просто продовжуйте йти вперед, незважаючи ні на що, і не озирайтеся назад, інакше можете спіткнутися об камінь, який лежить перед вами.

Проживайте кожен день так, ніби це єдиний день у вашому житті

Чи бувало таке, що ви півночі не могли заснути й довго розмірковували над тим, що сталося в минулому, або над тим, що може статися в майбутньому?

Переживання про майбутнє або про минуле не мають сенсу, бо в цей момент ми забуваємо про сьогодення.

Це добре описав Стівен Лікок, канадський письменник-сатирик і доктор філософії:

“Як дивно ми проводимо маленький відрізок часу, званий нашим життям. Дитина каже: “Коли я стану юнаком”. Але що це означає? Юнак каже: “Коли я стану дорослим”. І, нарешті, ставши дорослим, він каже: “Коли я одружуся”. Він одружується, але від цього мало що змінюється. Він починає думати: “коли я зможу піти на пенсію”. А потім, коли він досягає пенсійного віку, озирається на пройдений ним життєвий шлях і відчуває, як ніби холодний вітер дме йому в обличчя, і перед ним розкривається жорстока правда про те, як багато він упустив у житті, як все безповоротно пішло. Ми занадто пізно розуміємо, що сенс життя полягає в самому житті, в ритмі кожного дня і години».

Замість того щоб постійно переживати про майбутнє і думати про минуле, візьміть відповідальність за своє життя зараз. Минуле і майбутнє не повинні проникати в сьогодення.

Люди постійно турбуються про щось, і це тягне їх фізично і морально вниз. Потім вони скаржаться, що все погано, хоча виною всьому цьому думки, які їх відвідують щодня. І так триває день у день.

Щоб вийти з цього кола, людині необхідно жити в «відсіку» сьогоднішнього дня. Це буквально означає, що ви прокидаєтеся, встаєте з ліжка і турбуєтеся тільки про те, що ви будете робити в цей конкретний день.

У цьому полягає весь сенс: ви живете своє життя крок за кроком і не турбуєтеся про завтрашній день, поки не опинитеся в ньому.

Звичайно ж, вам необхідно ставити собі цілі на майбутнє, планувати своє життя, але не має сенсу турбуватися про те, що станеться завтра, через рік або через два. Це марна трата часу та енергії. Адже сьогодні – це єдиний і унікальний день у вашому житті.

Будьте зайняті – це найкращі ліки від занепокоєння

Коли ми працюємо над чимось складним, що вимагає велике зосередження, витрат зусиль і енергії, ми не особливо турбуємося про майбутнє. Все це відбувається тому, що в таких ситуаціях ми входимо в стан потоку — стан, в якому людина повністю занурена в роботу і втрачає зв’язок з реальністю.

Занепокоєння – це марна трата часу, і цей час можна було б витратити на роботу, бізнес, навчання або іншу діяльність.

Сенс полягає в тому, щоб «знайти заняття і бути зайнятим — це найдешевше з ліків».

Наш мозок не здатний утримувати 2 думки одночасно, так що, якщо ви більшість свого часу присвячуєте розвитку навички або роботі над проектом, ваш мозок автоматично буде відсівати всі непотрібні думки, які не пов’язані з поставленим завданням. Ви будете продовжувати турбуватися, але ваше занепокоєння буде пов’язане з вашим завданням.

Не потрібно намагатися придушити свої переживання силою волі. Краще запишіть все, про що ви переживаєте, на папері та поверніться до цього пізніше, коли будете в змозі вплинути на ці події. Це, до речі, кращий спосіб, який допоможе позбутися від нав’язливих думок і нарешті заснути.

Підсумок, основна ідея книги “Як перестати турбуватися і почати жити” Дейла Карнегі

Кожному властиві переживання. Але вся річ у тому, що, постійно переживаючи, ми тільки обмежуємо себе і свої думки.

Ми зациклюємося на дрібницях і забуваємо про головне. Щоб змінити таке мислення, ми повинні постійно пам’ятати наступне:

Не варто турбуватися про те, що станеться в майбутньому, або про те, що сталося в минулому. Просто візьміть на себе відповідальність за своє життя і викладайтеся на повну там, де все залежить саме від вас.

Знайдіть заняття, яке приносить вам задоволення, і поринете в нього, зробіть з нього щось більше. Таким чином ви настільки розчиняєтеся в процесі досягнення цієї мети, що у вас не залишається часу на занепокоєння про малі й незначні проблеми.

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *