Іноді все в житті йде шкереберть. У деяких людей це тимчасово і швидко можна виправити. У інших нічого не виходить по життю. Як виправити? Допомагає вміння аналізувати свої проблеми. Якщо у вас критична ситуація щось прямо зараз, то прочитайте цю статтю.
Що заважає домогтися чогось в житті?
Дайте відповідь: а що саме повинно вийти?
Що насправді ви хочете? Що конкретно не виходить в житті? Як точно ви вибрали цілі, час реалізації та стратегію виконання? Як точно ви її дотримуєтеся? Наскільки близькі до реалізації?
Адже коли немає точної мети – навіть мозок вас підводить, він лінується і саботує. Виберіть мету, розбийте її на підпункти та напишіть стратегію реалізації.
Заважають незакінчені справи
Ви починаєте щось і кидаєте, починаєте знову і кидаєте? Вам не вистачає завзятості або мотивації, щоб закінчити розпочате.
Тоді у вас виходить занадто велика багатозадачність: треба думати про те що ви не зробили і знову починати нову справу. Мозок спантеличений занадто великою кількістю цілей та ідей.
Приведіть свої справи в порядок і звільнитеся від думок про них. Проаналізуйте: що вже не актуально, а що треба обов’язково доробити.
І постарайтеся довести до розуму все що ви почали: дієту, стримаєте дану обіцянку(в тому числі собі), допоможіть раз обіцяли, почніть ходити в спортзал, вирішите конфлікт, напишіть книгу або зробіть сайт.
Виконайте давно взяте на себе зобов’язання. Зробіть самі, доручіть іншій людині або просто відмовтеся. Так ви звільните зайняті незрозуміло чим частини мозку. І вони почнуть думати про головне – про сьогоднішню вашу мету. І не забудьте заохочувати себе за це!
Наприклад, нам треба видавати книгу.
Розбили ми її створення на 3 етапи.
- 1 етап. Вивчення матеріалу. Розбили це завдання ще на 3 етапи а)похід в бібліотеку, Б)пошук серед свідків або знайомих і в)пошук в Інтернеті. Розбили на дні.
- 2 етап: написання книги. Розбили на написання плану і написання глав. Прикинули скільки сторінок і розбили на дні.
- 3 етап: видання книги. Розбили на: А)пошук видавництв, б)їх аналіз, в)дзвінки з пропозицією видати. Далі розбили завдання на дні. Розрахували приблизно і додали 30% часу на надзвичайні обставини. План може коригуватися по ходу, але він є. І можна починати.
Мозок краще реагує на дрібні завдання і визначеність, ніж на одну велику з нерозумінням з чого почати її рішення. Крім того, дрібні завдання вам самим простіше контролювати.
Тепер нам треба себе мотивувати.
У нас план 20 сторінок в день. Не хочете – не пишіть, але не сваріть себе. Але не треба спочатку занадто перевантажувати себе. І обов’язково віддячили себе, заохотили тістечком, смаженою куркою, шматком торта або тарілкою червоної риби і т.д, можна всім чим завгодно.
Якщо зробили більше – віддячили собі більше. Якщо закінчили главу – купили собі 2 тістечка. А закінчили книгу – торт і морозиво. Заохоченням може бути не тільки їжа, але річ і навіть щось не матеріальне. Поступово мозок зрозуміє, що його чекає винагорода і буде працювати краще щоб його швидше отримати.
Ігнорування цього стану справ
Ігноруючи сьогодення – ви відсуваєте майбутнє. Ваше сьогодні – це результат вчорашніх думок і їх реалізації. Якщо ви кожен день відкладаєте важливі рішення, починання, справи то і результат сильно відкладається за часом. Повноцінно прожите сьогодення породжує майбутнє яке ви хочете.
Почніть писати книгу сьогодні – напишіть швидше на день, з’їжте менше калорій менше сьогодні, і ви втратите у вазі завтра. Почнете ходити в спортзал сьогодні і результат буде на 1 день раніше. Тільки те, що ви робите сьогодні впливає на ваше майбутнє. Не копайтеся постійно в минулому. Виправити минуле вже не можна.
Тому шкодувати про нього нічого. Просто проаналізуйте які ви зробили помилки і застосуєте цей досвід до дня сьогоднішнього. Жити в майбутньому теж не варто – це тільки мрії. А мрії треба просто реалізовувати. Тобто помріяти і створити план їх втілення.
Відсутність пріоритетів і чіткої мети
Якщо у вас немає чітких цілей, подивіться як їх скласти. Наприклад, за системою постановки цілей SMART.
Часто людина займається всім і нічим. Виберіть пріоритетні напрямки дії. Вони повинні бути найважливішими на цей час. Не займайтеся дрібницями коли вас чекають серйозні справи.
Якщо ви реагуєте на найближчу річ, яка потрапила в поле вашої уваги, ви ніколи не будете мати достатньо часу і ресурсів на те, що дійсно важливо. Наприклад, зайшли ви в фейсбук або в контакті, щоб написати статтю, відволіклися на коментарі — пройшла година. Пішли ви купити чоботи, а купили пару хусточок і сумочку. Спробуйте розподілити Ваші пріоритети відповідно до Вашого часу, а не навпаки.⠀
Самообман ⠀
Часто люди не розуміють що самі себе обманюють. Мозок ледачий тому і ми лінуємося. Йому б полежати на дивані та економити ресурси, а не займатися спортом, вчити нову мову, ходити в спортзал, будувати кар’єру або працювати на дачі.
Коли ми йдемо на поводі у свого мозку ми займаємося самосаботажем і лінуємося. Коли активно хочемо помінятися – шукаємо способи це виправити.
Ми говоримо собі:
- “Все з Понеділка ходжу в спортзал» і тут же обманюємо себе: «погана погода, піду завтра, з наступного тижня».
- “Все, з завершеного дня худну.”А потім: так хочу тортик на ніч”.
- “Я вирішив (а) міняти роботу.”І знову обманюємо себе:” а тут не так вже й погано, та й до іншої напевно далеко, та й де я її знайду».
Це такі відмазки, які ми придумуємо самі для себе, щоб себе коханого виправдати. І не займатися тим, що важливо. На іншого не подіє, та й на нас би не подіяло якщо б на місці бажаючого схуднути, поміняти роботу або ходити спортзал був би хтось інший. Припиніть брехати собі і відмазувати себе. І придумайте собі заохочення. А можна і парочку.
Я – жертва
Гра в жертву теж варіант самообману, але більш витончений. Тут дуже багато супутнього. Але, найголовніше: небажання брати відповідальність на себе!
Жертва не готова відповідати за свої потреби, життя, оточуючих, дітей, бізнес, і дії/бездіяльності взагалі. Не готова досягати бажаного, вона може тільки просити.
Жертва шукає, хто візьме на себе її відповідальність. Хто вкаже що робити і хто в разі чого буде винен(жертва ж не може бути винен ні в чому).
Я слабкий(а), я нічого не вмію, у мене нічого не вийде. Я нічого не знаю. Це винна мода, природа, погода, уряд, чоловік, жив(а) заради дітей,….. Це найголовніша ознака жертви. Жертві необхідно визнати що саме вона винна / допустила все це, помилилася. Тоді й виправляти можна.
Поки жертва не зрозуміє своєї провини та відповідальності і виправляти нічого. Тут треба сісти і конкретно аналізувати свої помилки, свої дії/бездіяльності і їх результат. І спробувати бути більш самостійною і менш залежною. Про те, чому ми любимо грати в жертву?
Прагнення всім догодити
Ви не можете бути хорошим для всіх. Бажання бути коханим усіма зрозуміло і біологічно обумовлено, але в сучасних умовах це не зовсім правильно.
Життя первісної людини занадто залежало від групи. Поодинці було важко добути їжу, впорається з хижаком, знайти гарне укриття. Вижити на самоті було дуже складно. Пізніше одне з найсерйозніших покарань було вигнання. І воно майже завжди закінчувалося болісною смертю.
Крім того, людина без суспільства не людина. Вірніше людина неповноцінна. Тому людина хоче подобатися, природне бажання людини – щоб група її прийняла. Наш рептильний і вищий мозок пам’ятає що відкидання або втрата зв’язку з суспільством може бути небезпечно для життя.
Та й зараз людина істота соціальна. Її ставлення до себе залежить і від ставлення інших до нього. Але! Ця залежність не повинна бути абсолютною. Мене похвалили – значить я хороший, посварили – значить я поганий. Людині з таким ставленням до себе потрібно постійно підтвердження своєї хорошості від інших. Це підіймає їй самооцінку.
Майте на увазі, всім допомогти ви не зможете. І цим ви ігноруєте свої інтереси! Або інтереси інших ставите набагато вище своїх. Але і інтереси всіх інших ви не зможете задовольнити.
Спочатку ви можете всім допомагати, але потім кількість прохань буде тільки наростати. Ви не зможете зробити все. Вас не будуть хвалити все, деякі лаяти. І вийде навпаки: ваша самооцінка буде падати. Тому дозвольте собі розкіш говорити “ні”. Хоча б іноді. Про те, як відмовити так, щоб самому не мучитися і нікого не образити можете прочитати тут.
Ви новачок
Можливо у вас просто немає знань і компетенцій для певного починаючи. Ви начебто швидко і бадьоро стартуєте. Але потім робите помилку, ще одну. І крок за кроком ви розумієте що робить все ще гірше.
Коли помилок і прорахунків навалюється дуже багато, все починає все валитися з рук, болить голова і хочеться від усього відмовитися. Це звичайно досвід, а помилки неминучі. Але хочеться зробити їх поменше.
Починаючи нову справу люди зазвичай намагаються зробити швидше, поспішають і роблять купу помилок.
Дізнайтеся докладніше про свою ситуацію, бізнес, починанні. Існує величезна кількість книг, журналів, форумів. Просто вивчіть. Це вирішить приблизно 90% ваших проблем. А для інших 10% можливо потрібен більш серйозний аналіз або порада фахівця.
Ви не готові морально
Десь в глибині душі вважаєте гроші – це зло, бізнес не вийде, ви не зможете правильно виховати дитину, нову роботу знайти дуже важко, ви негідні більшого, а Англійська занадто складний, щоб вивчити вдома.
Річ у тому, що спочатку у нас з’являється думка, а потім дія. А певні думки призводять до певних дій. Якщо ви впевнені в собі, ви та діяти починаєте впевнено. Ви шукайте підтвердження своїм думкам і знаходите. Втім, мислячий негативно теж робить своє життя. Він теж шукає підтвердження своїм думкам і теж знаходить.
Якщо у вас саме так, сформулюйте думки які вам заважають і постарайтеся їх не думати, замінюючи схожими, але з більш позитивною конотацією. Наприклад «почати бізнес без великих грошей не можливо».
можна поміняти на»почати бізнес без великих грошей складно, але я постараюся”. Знайдіть спростування своїх думок у ЗМІ, книгах, історіях життя друзів і друзів.
Ви погано вмієте комунікувати з людьми
Можливо у вас не розвинений емоційний інтелект, ви не володієте навичками та прийомами активного слухання і/або продавця. Це дуже заважає. Просто навчитеся або найміть людей мають відповідні навички і вони швидко навчать вас елементарним навичкам. Отримані навички вам допоможуть не тільки в цьому починанні або бізнесі, але і в особистому житті.
Можливо ви: абсолютно не хочете чути інших або слухаєте беззаперечно.
Варіант А, так поводяться діти років 5-6 або Підлітки. Вони сперечаються і не прислухаються, щоб їм не говорили. Ви вважаєте себе занадто незалежним і завжди правим.
При цьому варто задати собі питання, а чи достатньо я Компетентний, щоб робити висновки? Чи немає у мене ілюзій? Наприклад, ефекту Деніела Крюгера, коли відбувається спотворене сприйняття власних здібностей і знань, люди, які насправді володіють низьким рівнем знань і/або здібностей по темі, схильні їх переоцінювати. Ті ж, чиї знання, вміння і навички значні, навпаки, принижують їх. Спробуйте, просто спробуйте, ви не можете мати рацію завжди.
Варіант Б говорить про те, що ви швидше за все жертва (з пункту 6) в полегшеному варіанті. Тому починайте з відповідальності. Це і є ваше слабка ланка.
Ви не вмієте читати думки по обличчю, відчувати що з партнером, колегою, підлеглим, не можете увійти в становище інших, у вас погані відносини з людьми – тоді у вас погано розвинений емоційний інтелект. Саме цей вид інтелекту сприяє успіху.
У вас є проблеми з мотивацією
Можливо ви погано мотивували себе і ви не на стільки сильно хочете виправити ситуацію і життя, щоб чогось себе позбавити(години вільного часу, шматка смаженої курки, шматка торта і т.д). Або ви боїтеся більше, ніж хочете досягти.
Ваше хвилинне бажання порушити правила, умови переважають над бажанням досягти мети.
Інші причини теж можуть бути. Але зазвичай вони менш значущі. Проаналізуйте своє життя, спробуйте дізнатися причини невдач і питання чому нічого не виходить, у вас не виникне.
Якщо ви зрозуміли що у вас все нормально, можливо ви просто занадто втомилися і витратили багато енергії. Спробуйте відпочити і повернутися до розв’язання питання через день-два.