Мозок. Інструкція по застосуванню Девід Рок

Як використовувати свої можливості по максимуму і без перевантажень. Які процеси відбуваються в мозку, коли ви думаєте? Як можна “качати” свій мозок і чому вам це необхідно? Навіщо “обманювати” свій мозок при роботі з незнайомими людьми?

Людський мозок – дивовижний інструмент, але його можливості не безмежні. Кожен день нас атакують тонни інформаційного сміття, які перевантажують мозок і відволікають від вирішення важливих завдань.  Як використовувати свої можливості по максимуму і без перевантажень? Щоб зрозуміти як відбувається «перевантаження» мозку, уявімо звичайний ранок офісного працівника Єгора.

По дорозі на роботу Єгор думав про нову приставку, яку вибере сьогодні на сайті та купить завтра, в «чорну п’ятницю».

Але робочий день обрушив на нього гору справ у вигляді незакінченого звіту, сотень повідомлень на пошті та дуже важливої зустрічі з клієнтом.

Час обмежений, а справи тільки додаються, і мозок просто розривається – знайомо? Щоб не “вибухнути”, потрібно змінити порядок роботи мозку. Але для початку з’ясуємо, як він працює.

Свідомість – це театр, а ви в ньому режисер

За обдумування і прийняття рішень відповідає префронтальна кора головного мозку. Уявіть її у вигляді невеликого театру.

Актори на сцені — та інформація, про яку Єгор зараз думає. Актори з’являються з-за лаштунків, тобто з зовнішнього світу у вигляді повідомлень на пошту або відволікаючого запаху кави колеги.

Але в цьому театрі Актори можуть виходити на сцену і з глядацького залу, тобто з внутрішнього світу.

Це інформація, яка вже знаходиться у Єгора в голові — думки про покупку приставки. Єгор виводить глядача із залу на сцену, щоб згадати щось.

Коли Єгор думає, актори діють. Якщо Єгор обмірковує нову ідею, він виводить акторів – нову інформацію – на сцену, порівнює між собою і з глядачами в залі, тобто з уже отриманими знаннями.
Коли актори спускаються в зал для глядачів, вони самі стають глядачами.

Гра акторів в театрі нашої свідомості – складний процес, що вимагає багато енергії. Як би ви не старалися, неможливо постійно приймати блискучі рішення.  Тому ставтеся до свого мозку як до обмеженого ресурсу, який не можна витрачати даремно.

Примусьте мозок працювати на вас

Розумові можливості людини не нескінченні, але ви можете використовувати їх ефективніше.

Визначайте порядок справ з урахуванням особливостей роботи вашого мозку. Ви напевно помічали, що думаєте краще і швидше в певний час доби — заплануйте на цей час найскладніші справи.

Приставку можна вибрати у будь-який час, а ось підготувати цікаві пропозиції для клієнта – ні.

Не думайте про кілька справ одночасно. Дослідження показують, що паралельне вирішення навіть двох завдань перетворює мозок професора в мозок школяра.

Коли на сцені стає затісно, думки плутаються і мозок «закипає».
Розвантажте мозок – уявіть складні ідеї у вигляді яскравих, зрозумілих образів. Наприклад, зараз ви вже уявляєте складний процес роботи головного мозку як театр.

Записуйте ідеї на папері або в комп’ютер, щоб не тримати їх в голові. Так мозок не буде витрачати енергію на утримання думок, і у Вас залишиться більше сил на прийняття рішень.

Не пускайте на сцену свідомості «непрошених» акторів, які заважають роздумам.

Не давайте собі відволіктися і подумки бийте себе по руках, коли захочете оновити стрічку Instagram.

Здатність до концентрації – складна, але дуже корисна навичка.

А розвивати когнітивні здібності – все, що пов’язано з мисленням — простіше і корисніше в ігровій формі.

Кидайте собі виклик, постійно ускладнюйте вправи та обов’язково осмислюйте свої результати — так мозок почне ефективно вирішувати завдання, які ви перед собою ставите.

“Обманюйте” свій мозок, щоб стати продуктивніше

Так чи інакше Вам доводиться працювати з незнайомими людьми. Більшість при цьому відчуває дискомфорт і не може»включити голову”. Вся справа в мозку.

Ще в давнину, коли людина боролася за виживання, мозок звик вважати незнайомих людей потенційними ворогами. Ви підсвідомо відчуваєте небезпеку і не сприймаєте людину об’єктивно, а ефективність роботи мозку сильно знижується.

При спілкуванні з друзями виникає зворотний ефект: «свої» сприяють виживанню, завдяки чому в організмі виробляється гормон щастя, окситоцин, і мозок працює «на повну».

Тому для продуктивної роботи в новій команді “обманюйте” свій мозок. Покажіть йому, що новий партнер “свій”.

Приділіть час неформальному спілкуванню, наприклад, з’ясуйте, що у вас з новою колегою — дочки-однолітки або що ви з клієнтом родом з одного міста.
Так ви “запрограмуєте” мозок на плідну взаємодію і швидко досягнете потрібного результату.

Користуючись цією простою системою розвитку мозку, Єгор навчився розбиратися зі справами, спростив собі життя і, нарешті, зважився купити приставку — ще й з хорошою знижкою.

Підсумок та основна ідея книги Мозок. Інструкція по застосуванню Девіда Рока

Мозок людини складно влаштований, але це не означає, що ви не можете ним управляти.

Спрощуйте те, що здається складним, і досягнете кращих результатів. Наприклад, уявіть мозок як Театр, де сцена, актори та глядачі подібні до процесів у мозку.

Щоб статті ефективніше, враховуйте особливості роботи саме вашого мозку і не озирайтеся на розпорядок інших людей. Вирішуйте завдання не паралельно, а послідовно: закінчивши з одного, переходите до наступної. Зробити два завдання з десяти краще, ніж не зробити жодної. Навчіться концентруватися і відсівати зайве.

Працюючи з незнайомими людьми, намагайтеся “обдурити” мозок: знайдіть з ними спільні справи та спільні цінності. Представивши людину “своєю”, ви будете працювати в комфорті, що важливо для досягнення цілей.

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *