Мнемоніка-допоміжний засіб для запам’ятовування, вона вивчає пам’ять і прийоми запам’ятовування інформації за допомогою букв, цифр або пов’язаних асоціацій. Мнемонічні прийоми включають в себе рими і вірші, скорочення, зображення, пісні, схеми та інші інструменти.
Але для успішного впровадження мнемонічних прийомів потрібно підготуватися.
Запам’ятовування і увагу
Для того щоб добре запам’ятовувати текст людині потрібно бути уважним. УВАГА – Це не просто здатність зосередитися на одному завданні без відволікання уваги, воно насправді складається з декількох різних елементів якими необхідно ефективно управляти.
Мозок тренується як м’яз. Постійно тренуючи пам’ять ви робите її більш розвиненою. Якщо ви вирішите, що хочете знайти фізичну форму, то починаєте з нуля. Найгірше що ви можете зробити, – це зануритися в програму екстремальних тренувань – ви отримаєте травму, перевантажити і не захочете займатися далі. Аналогічно відбувається при спробі поліпшити пам’ять, якщо ваш обсяг уваги в даний час досить малий, найкраще повільно нарощувати обсяг інформації, що запам’ятовується.
Звичайно, існують і інші методи і прийоми запам’ятовування, їх досить багато і все перерахувати просто неможливо. Тому в цій статті ми торкнемося лише деяких.
Складіть список того, що вас відволікає і постарайтеся цей вплив мінімізувати.
Задійте свою силу волі. Увага і сила волі тісно пов’язані між собою. Наша сила волі дозволяє нам свідомо ігнорувати відволікання, залишаючись зосередженими на поставленому завданні.
Приберіть відволікаючі моменти
Оскільки Інтернет зробив будь-яку інформацію миттєво доступною, ми схильні шукати щось в той момент коли воно приходить нам в голову. “Цікаво, якою буде завтра погода?””В якому році вийшов цей фільм?””Цікаво, Що нового в моїй стрічці в Facebook?».
Постарайтеся не нервувати
Концентрація уваги відбувається набагато краще коли ви в спокійному стані. В одному дослідженні 140 добровольців взяли участь у восьмитижневому курсі навчання медитації. Через вісім тижнів всі добровольці продемонстрували відчутні поліпшення в концентрації уваги, а також інших виконавчих психічних функціях.
Розбийте текст який треба запам’ятати на смислові блоки
Частинами запам’ятовувати простіше. Тому розбийте текст на частини. Сформулюйте і випишіть основні тези в кожному блоці.
Використовуйте для запам’ятовування різні види пам’яті
Пам’ять ділять на: емоційну, образну, рухову і словесно-логічну. Мнемоніка заснована на застосуванні їх усіх окремо або їх комбінацій.
Зазвичай людина не знає, яка пам’ять у нього розвинена краще! Тому чим більше видів пам’яті ви задіяли при вивченні-тим простіше вам буде згадати інформацію. Наприклад, ви створили образи у себе в голові, їх вимовили, записали і їх показали в дії-ви швидше за все запам’ятайте всю необхідну інформацію. Якщо при запам’ятовуванні ви уявляєте смак і запах, довго обмірковуєте-ви теж швидше за все запам’ятайте. Можливі й інші варіації.
Коли ми вчили Бородіно з сином, я говорила йому що треба представляти те, що вчить і показувати жестами і рухами. Запам’ятав він досить швидко. Я так само вчила в вірші в школі. Це хороший прийом для запам’ятовування, діти люблять рухатися, їм набагато простіше показувати ніж сидіти і вчити за столом.
Рухова пам’ять-потрібна для запам’ятовування наших рухів, мови. З’являється вона дуже рано, приблизно до кінця першого місяця. Тому руху непогано запам’ятовуються. Супроводьте жестами вашу мову. Запишіть текст. І запам’ятовування пройде швидше.
Емоційна пам’ять допомагати запам’ятовувати емоції які ми відчуваємо. У багатьох людей відмінна пам’ять на емоції. Використовуйте це, Створіть емоційну карту тексту. Для полегшення процесу запам’ятовування можна використовувати смайлики.
Образна пам’ять зберігає в мозку образи природи і життя. Крім цього до неї відносять пам’ять на звуки, запахи, смаки. Це теж може допомогти запам’ятовуванню. Уявіть смак, природу, пожуйте щось смачне коли щось вчіть.
Словестно-логічна пам’ять запам’ятовує і відтворює наші думки, що виникають у нас в процесі обмірковування, роздуми, зміст прочитаної книги, розмови з друзями.
Нюхова пам’ять. Потрібна була для виявлення їжі і визначення її якості. Зараз вона не дуже потрібна людині, включається коли ми відчуваємо схожий запах. Іноді вона спрацьовує не в найзручніший момент, але часом приносить дуже цікаві спогади. Для навчання людей і запам’ятовування використовується рідко.
Якщо вам треба запам’ятати якісь цифри, телефон або паролі для соцмереж, то прочитайте статтю прийоми для запам’ятовування паролів.
Мнемоніка. Прийоми запам’ятовування інформації
Пам’ять
Для запам’ятовування використовуйте спеціальні методи запам’ятовування інформації. Їх досить багато, тому розповімо тільки про декілька.
Римування. Складається маленька приказка або Рима для кожного слова. Виходить щось типу вірша. А вірші запам’ятовуються простіше. Цей метод часто використовують в рекламі.
Акронім-працює як абревіатура. Потрібен метод для зв’язку слів логічно не пов’язаних між собою речей. З перших букв кожного слова становить велике слово, слова об’єднуються в пропозиції.
Багаторазове повторення. Таке повторення працює не завжди, зубрити неефективно. Добре запам’ятовується те, що Ви вже трохи знаєте. Тому прочитали два рази-припиняйте і відпочиньте, потім прочитайте ще 2 рази, а ще краще буде якщо це станеться через день-два. Адже наш мозок запам’ятовує краще вже трохи знайому інформацію.
Метод асоціації-якусь людину або факт асоціюємо з чимось нам добре відомим, з якістю людини або зовнішністю. Метод добре працює з іменами.
Метод зв’язки: виділяємо опорні слова і складаємо розповідь. Пов’язуємо факти між собою використовуючи яскраві образи, факти трохи перебільшуємо кольору міняємо (якщо їх запам’ятовувати не треба). Метод досить простий. Часто використовується у вивченні іноземних мов. Дуже добре використовувати для запам’ятовування елементи з гумором, наш мозок отримує задоволення і запам’ятовує відбувається набагато швидше.
Ще один прийом для запам’ятовування-використання заохочення. Тобто вивчив щось заохотив себе. Наприклад, вивчив главу-з’їв пиріжок, шоколадку, пиріжок, тарілку смаженої картоплі, купили собі приємну дрібницю. Не важливо що саме, головне щоб вам подобалося. Перед початком пообіцяли собі, після того як зробили-дали собі. Досягнення мети вже саме по собі мотивує людину, але іноді недостатньо, а при отриманні винагороди в кров виділяються гормони задоволення. Мозок хоче отримати винагороду швидше і запам’ятовує швидше, особливо через деякий час, коли розуміє що кожен раз ви стримує обіцянку і даєте обіцяне.
Крім того, можна використовувати переривання. Тобто періодично переривати вивчення в незвичайному місці. Не в кінці параграфа або розділу, а десь в середині абзацу. З переривання пов’язаний ефект Зейгар.
Системи запам’ятовування
Увага людини вибірково, що йому сподобалося, що зацікавило-то і більше запам’ятовується. Робоча пам’ять не може вмістити багато не пов’язаної між собою інформації. Але це вже не простенькі прийоми запам’ятовування, це цілі системи, які вам допоможуть запам’ятати величезну кількість матеріалу. Оскільки вони його пов’язують в своєрідну структуру, інформація повторюється і систематизується, запам’ятовування проходить простіше і зберігатися в пам’яті довше.
Метод Цицерона
Система запам’ятовування Метод Цицерона
Як відомо Марк Тулій Цицерон був публічним ритором і філософом. І йому необхідно було запам’ятовувати великий обсяг інформації для виступів і цю систему запам’ятовування інформації він використовував для себе. Тому метод називають методом Цицерона, системою Цицерона або методом Римської кімнати (оскільки для запам’ятовування використовувалася саме вона).
Представляємо кімнату або квартиру яку ми добре знаємо. Йдемо за годинниковою стрілкою і прив’язуємо певні об’єкти до предметів в кімнаті. Потім подумки ходимо по кімнаті і бачимо речі які повинні асоціюватися у нас з предметом (об’єктом) і які треба запам’ятати. Наприклад, я входжу в двері (двері прив’язую до об’єкта запам’ятовування). Поруч з дверима знімаю чоботи і ставлю на підставку для взуття(підставка-другий об’єкт). Знімаю куртку, відчуваю нестійкість і торкаюся стіни(Стіна-третій об’єкт), вішаю на вішалку куртку (вішалка – четвертий об’єкт) і т. д.
Коли потрібно представляємо власну кімнату або квартиру і як пересуваємося по ній, зазвичай за годинниковою стрілкою (або проти годинникової стрілки). І згадуємо що ми запам’ятали.
Система запам’ятовування “Джоржано”
Цифро-буквених алфавітів багато і з’явилися вони приблизно 400 років тому. Зараз використовують їх модифікації. Ця система підійде краще людям з логічно-математичним складом розуму.
Система запам’ятовування Джоржано (буквено-цифровий код) був розроблений Козаренко. В системі передбачається що емоції не мають відношення до запам’ятовування. У своїх книгах в. Козаренко дає нам свою таблицю БЦК, яка, на його думку, добре запам’ятовується. Підходить тільки людям з математичним складом розуму.
Цифри прирівнюються до букв і так запам’ятовуються.
1=ГЖ
2=ДТ
3=КХ
4=ЧЩ
5=ПБ
6=ШЛ
7=СЗ
8=ВФ
9=РЦ
0=МН
Цифра 1779 може запам’ятовується як: в гаражі сидить звір рись.
Найкраще комбінувати прийоми. Тоді запам’ятовувати ви будете набагато краще.